PARLONS ENSEMBLE, viernes 11 de enero a las 19 h., Seminario

BONNE ANNÉE ET BONNE SANTÉ À TOUTES ET À TOUS !
COMMENT VOUS SITUEZ-VOUS FACE AUX "BONNES RÉSOLUTIONS", PAR EXEMPLE CELLE-CI QUI CIRCULE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX ACTUELLEMENT ?

POUR 2019, voici  une liste d’actions concrètes à mettre en place dès maintenant ! Ce sont des petits outils qui permettent d’être sensible au temps qui passe de manière à stimuler l’inspiration pour vivre mieux.

1. Au quotidien
* Identifier 3 tâches importantes qui feront que cette journée sera réussie selon TES critères (ça peut être aussi simple que : sortir prendre l’air, cuisiner quelque chose de bon, lire, couper internet, avoir une conversation posée avec ton chien… ou aussi ambitieux que : commencer le plan d’un futur roman, passer 30 minutes à faire le point sur tes finances, écrire un mot de réconciliation ou de prise de contact à quelqu’un d’intimidant…)
* Prendre un moment en fin de journée pour noter 2 choses qui t’ont vraiment fait plaisir (bonheurs inattendus, petites victoires, raisons d’être reconnaissant·e, etc.)

2. Chaque semaine
* Reparcours la semaine précédente et détermine quelles sont les périodes où tu as eu l’impression d’être au bon endroit, au bon moment, à faire quelque chose qui a du sens pour toi.
* À l’inverse, essaie de cibler les faux temps morts (parce qu’on a tous besoin de vrais temps morts !) Tu sais, ces rendez-vous ou ces distractions qui t’éloignent de l’essentiel. Il ne s’agit pas de chercher l’efficacité parfaite, mais juste être conscient·e de la valeur de ton temps.
* Envisage la semaine suivante avec tout ça en tête. Ça veut peut-être dire qu’il faut renoncer à certaines obligations/activités ou mieux définir le temps que tu alloues à chacune.

3. Chaque mois
* Inspire-toi de mon bilan mensuel et passe en revue le mois écoulé en notant, par exemple : le bon, le moins bon, les leçons apprises et les motifs de gratitude.
* Envisage le mois à venir comme un terrain vierge où tu peux expérimenter de nouvelles choses ou te concentrer sur un aspect en particulier. Exemples :
    * en janvier je veux apprendre à mieux respirer donc je vais tâcher d'être attentive à mon souffle le plus souvent possible
    * en janvier je veux trouver un guide de randonnées à faire en région parisienne
    * en janvier je veux me remettre à l’apprentissage du roumain
    * en janvier je veux passer un vrai moment avec mes amis au moins une fois par semaine

4. Chaque année (Oui nous y voilà ! Si tu as envie de savoir ce que 2018 a changé dans ta vie, c’est le moment ! )